气功斗翎抖一抖躯体

2019年10月15日 • 中医新闻 • 阅读 0

摘要:抖一抖躯体,在气功中叫做“斗翎”。坚持“斗翎”练习,可改善血液循环,使心脑获得充足的血氧。 气功 斗翎 抖一抖躯体抖一抖躯体,在

  摘要:抖一抖躯体,在气功中叫做“斗翎”。坚持“斗翎”练习,可改善血液循环,使心脑获得充足的血氧。 气功 斗翎 抖一抖躯体

  抖一抖躯体,在气功中叫做 斗翎 。坚持 斗翎 练习,可改善血液循环,使心脑获得充足的血氧。

  方法:挺胸直立,两足分开与肩同宽,两臂自然下垂,双腿微屈,躯体有节奏地左右颤抖,颤抖时尽量使臀部摆动,以牵动上身及两臂颤抖。

  幅度以自我感觉胸肌震动为度,不要用力过猛。时间为 ~5分钟,亦可适当延长。

  气之在机体,属于整体作用的有以上几种,如就局部而言,则五脏各有其气,但两者互相资生、互相联系,又是不可分割的整体,且其总的生成,都是胃气为根本。如张景岳说: 盖胃气者,正气也,犹言人之正气,即由于胃气之所出。 五脏之气,主要是概括了五脏的各自功能,如心气有推动血液循环的作用,脾气主管人体的吸收消化,肝能贮藏血液、主疏泄等。此外,还有经络之气、六腑之气等,它们又各具有自己的功能。

  各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症 ;原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。

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