各种砂锅粥的做法大全减肥

2020年02月23日 • 药膳食疗 • 阅读 0

各种砂锅粥的做法大全文章导读 砂锅粥是我们在生活中比较常见的粥类,它有很多种不同的种类,我们可以根据自己

各种砂锅粥的做法大全

文章导读 砂锅粥是我们在生活中比较常见的粥类,它有很多种不同的种类,我们可以根据自己的口味去选择砂锅粥的做法。砂锅粥比较常见的有鱼柳海鲜砂锅粥以及鳝鱼砂锅粥、螃蟹砂锅粥等,它们主要的做法是采用砂锅来制作的,在砂锅里面加入大米煲熟之后就可以加入食材了,希望大家可以尝试一下。

鱼柳海鲜砂锅粥

材料白米2/3杯水4+2杯葵花油1T金勾虾58尾红萝卜5片高丽菜适量海鲜浓汤1包绿花椰菜数朵虱目鱼柳适量

做法

1前一晚将虱目鱼柳双面沾裹树薯粉,下锅煎炸至表面金黄捞起,洒上胡椒塩当晚餐的一道料理,没吃完的放在冰箱冷藏备用..

2白米洗净放入砂锅,加入4杯水煮成粥(约莫10-15分),熄火备用..

3高丽菜切丝,红萝卜切丝,绿花椰菜(烫熟)切末,金勾虾洗净备用..

4起油锅,放入红萝卜丝,金勾虾爆香,加入高丽菜丝,2杯水及海鲜浓汤包煮滚倒入做法2转小火放入虱目鱼柳拌匀

5起锅后洒上绿花椰菜末就完成囉!

海鲜蟹砂锅粥

材料白米2杯花蟹2只鲜虾300g墨鱼150g干贝6粒葱花、芹菜粒适量蒜末2瓣姜丝2片清鸡汤500ml水1500ml盐巴1茶匙白胡椒粉少许

做法

1预备材料。

2白米洗净。虾子洗净,去壳、去掉肠泥,虾头、虾壳留用。

3花蟹洗净,掀起盖子,去腮,去腹节。干贝浸泡至软,然后撕成丝状。墨鱼切片,备用。

4烧热1茶匙油锅,下蒜末炒香,加入虾头和壳炒约2分钟。

5然后倒入材料2和加少许盐巴中小火煮8分钟,并且把虾壳用滤网隔出。

6将白米、干贝丝加进汤里。

7盖上锅盖先以大煮至沸后,再调小火熬煮约45分钟至黏稠。如果汤底熬至太干水,可以加碗水。

8接着将花蟹、鲜虾和墨鱼加进粥里以小火焖约8分钟。

9放入姜丝,葱花、芹菜粒和调味料即可。

鲜虾砂锅粥

材料白米半杯水3杯虾子2只红萝卜适量任何叶菜类适量姜2片盐适量胡椒粉适量

做法

1白米洗净放入砂锅,加入水、红萝卜丝、姜片和虾头,盖上锅盖用中小火煮滚后,转小火炖煮10分(约5分后开盖拌开底部的米粒,避免黏锅)。

2开盖加入虾仁、蔬菜、盐拌匀,盖上锅盖再续煮2分。

3关火后,挑掉虾头,放入胡椒粉拌匀,鲜虾砂锅粥完成!

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