女性生理期要吃哪些食物

2019年07月17日 • 中医美容 • 阅读 8

女性生理期要吃哪些食物女性在生理期,身体虚弱,这个时候,需要根据食物性味,来进行滋补和养护。中医认为,女性生理期的饮食,要根据体质来合理

女性生理期要吃哪些食物

女性在生理期,身体虚弱,这个时候,需要根据食物性味,来进行滋补和养护。中医认为,女性生理期的饮食,要根据体质来合理搭配,这样才能起到保健身体的好作用。适合女性生理期食用的饮食都有哪些呢?下文做了具体的介绍。

胡桃

民间又称长寿果

,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

鸽肉

鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有一鸽九鸡的说法。

羊肉

羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

海参

海参擅长填益精血,富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素,胆固醇含量几乎为零。

女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老,还可增强机体免疫力。

淡菜

淡菜蛋白质含量极高,有海中鸡蛋的美誉

女性生理期要吃哪些食物

。淡菜含丰富的*必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

以上这些食材,都非常适合女性在生理期食用。生理期的女性,畏寒,容易出现经期不适,这个时候,可以食用一些温性食材来保健身体。女性在生理期,要注意时刻保暖,多吃一些补血的食材,注意保暖问题,不要吃生冷的食材。

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