夜宵吃8种食物减肥

2020年03月21日 • 中医美容 • 阅读 0

夜宵吃8种食物,营养不长胖!文章导读 生活中大家普遍认为吃夜宵有害处,不仅会发胖,还会影响健康。其实不然

夜宵吃8种食物,营养不长胖!

文章导读 生活中大家普遍认为吃夜宵有害处,不仅会发胖,还会影响健康。其实不然,只要选择正确的食物,就有益于健康。

1.樱桃

这种味道酸甜的水果能起到很好的充饥效果,适合作为夜间的零食。更重要的是,樱桃中含有的褪黑素有助于人们更快入睡。发表在某杂志上的一项研究成果表明,带有酸味的樱桃汁有助于治疗失眠症。但吃樱桃也要注意量,一杯(约12个)即可,因为它的含糖量也较高。

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